熱中症予防には水分と塩分補給が有効です。塩をふったトマトやレモンなどが身体にしみます。飲み物はやはり、麦茶（むぎちゃ）ですね。麦茶は、搗精（とうせい）し焙煎（ばいせん）した大麦の種子を煎（せん）じて作った飲料で、麦湯（むぎゆ）とも言います。、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンなどビタミン豊富です。ミネラル成分としてカリウム、リンなどが補給できます。カリウムは、失われやすいミネラルの一種で夏ばて防止にはうってつけです。ノンカフエィンなので眠れなくなることもありません。はと麦には抗菌作用および抗ウイルス作用があるのでアトピーの悪化を防ぐのではないかと考えられています。イボとりなどにも有効だそうで、肌にはかなりよいらしいです。夏は塩気のあるものをどんどん食べて、麦茶をがぶがぶ飲みましょう（）せん
「麦茶の効用」
・血液をさらさらにする(麦茶の香ばしい匂いの元であるピラジンという成分)
・抗酸化作用
・夏バテ防止
・胃の粘膜を保つ
